„Dok ne osvijestite podsvjesno, ono će upravljati vašim životom, a vi ćete ga zvati sudbinom“, C.G.Jung

Većina vas već zasigurno zna da većinu vremena funkcioniramo iz podsvjesnog dijela uma i to preko 90%. Ako niste čuli do sada taj podatak zasigurno će vas šokirati baš kako je i mene kad sam se prvi puta susrela s njim. Zvučalo mi je kao da nemam nikakvu kontrolu nad sobom i zapravo nisam ni razumjela što taj podsvjesni um radi.

Dakle, većina misli i reakcija nam dolazi iz podsvjesnog dijela uma.

Slušajte sad ovaj podatak.

Mislimo 60 – 70 000 misli dnevno. Od toga je 95% istih kao i dan prije, a 80% negativnih!

Mi kao ljudi imamo mozak kondicioniran na negativno. To je ostatak još od vremena kada smo bili konstantno spremni na obranu. Pa i do nedavno naši preci nisu živjeli životima u kojem se ikada možeš opustiti zato I ne čudi da je današnji način “opuštanja” gledanje vijesti. Težimo negativnom, ono nam je poznato.

Sjećam se jako dobro tog vremena. Još sam gledala vijesti i trovala se tom negativom svaki dan (prekinula sam u trudnoći i gle čuda, 13 godina kasnije, bez vijesti u životu ne nedostaje mi ama baš ništa.) Čak imam i viška serotonina u glavi koji mi nisu pojele vijesti o razno raznim brojkama koje služe samo tome da nam dižu strah i kortizol u tijelu.

Da bi bile mindful morate biti u svjesnom dijelu uma i uglavnom dosta dugo vježbati ovaj dio – snaga volje da ušutkate unutarnjeg kritičara i svu negative koju volimo hraniti u svojim glavama. Sve vam to bruji u glavi dok se još mindful borite i sa 90% podsvijesti koji ima sasvim druge ideje od vašeg svjesnog uma.

Zašto ovo sve pišem, pa zato što sam ja baš kao i moje klijentice godinama bila mindful, ali gle čuda, neke mi se stvari u životu ne da nisu mijenjale na bolje nego su krenule na gore.

No, to mi je bio super pokazatelj da ne možeš samo misliti sretne misli i sve se super rješava. Život nam donosi svašta i ne možemo neke stvari izbjeći ali ono što možemo je da nam se ponavlja neki obrazac kojeg se ne možemo riješiti. Tipa: non stop smo bolesni, svaki posao koji promijenimo krene sve prvo super, a onda se pojave isti problemi kao i na prethodnom, sa partnerima slične rasprave ili se sa mužem non stop vrtimo u istim ciklusima iz kojih ne znamo van. Itd…

Pokušavamo biti mindful oko svega ali ne ide pa ne ide. Ako prihvaćamo sve što nam život baca kroz ideju da svladamo kako da se lakše nosimo sa teškoćama pitanje dana je: “Gdje je tu onda moja odgovornost kao kreatora svog vlastitog života?!”

Jesmo li kreatori ili smo žrtve okolnosti na koje mindful možemo znati lijepo reagirati?!

Ajmo vidjeti što se to zapravo nalazi u našem svjesnom, a što u podsvjesnom umu.

Svjesni um – 10%

·       Analitički um / Misaoni

·       Snaga volje

·       Kratkoročna memorija

·       Planiranje

·       Logika / Izbori

·       Odluke

·       Unutarnji kritičar

Podsvjesni um – 90%

·       Svi programi koje smo pokupili od obitelji, društva, crkve, odgojno-obrazovnih mjesta,…(pogotovo u najranjivijoj dobi od 0-6, ali i prenatalni dio je bitan)

·       Memorije

·       Potisnute emocije (strah, bol, sram, krivnja, …)

·       Mehanizmi obrane / preživljavanja

·       Obrambene reakcije

·       Emocionalna trauma

·       Uvjerenja (koja nam služe i ne služe)

·       Vrijednosti

·       Identiteti

·       Navike

·       Dugotrajna memorija

·       Automatske funkcije tijela

·       Stanična memorija

Podsvjesni um nam je kao veliko skladište, većinom programa iz djetinjstva koji su nastali dok nam se još logički um nije niti razvio (0-6), koje smo usvojili promatrajući i kroz interakciju sa okolinom (roditelji, vrtić, škola, vjera, kultura u kojoj smo odrasli, …)

Misliti da se vrlo jednostavno možemo dovoljno skoncentrirani, u današnjem svijetu punom distrakcija, da ne skliznemo u 90% nego da kormilarimo iz ovih 10% je iluzorno.

Život nam se iz temelja može promijeniti tek kad vidimo koja nam to podsvjesna uvjerenja kreiraju svakodnevne misli i tek kad otpustimo emocije koje smo zatočili u sebi uslijed stresnih i traumatičnih iskustava kroz koje smo prošli (više o tome možete pročitati u knjigama poput: “When the body says NO”, Mate Gabor ili “The body keeps the score”, Kolk)

ISTE MISLE = ISTI ODABIRI

ISTI ODABIRI = ISTO PONAŠANJE I ISKUSTVA

ISTA ISKUSTVA = ISTE EMOCIJE

OPET ISTE EMOCIJE KREIRAJU ISTE MISLI

Čisti primjer kako mislima često ne možete kontrolirati tjelesne reakcije je slijedeći. Koliko vam se puta dogodilo da ste super volje i onda vam kolega, dijete, muž ili tko god napravi ili kaže nešto što vas toliko izbaci iz cipela da svjesni um nestane uslijed navale emocija koje progutaju i trunku zdravog razuma?! Koliko ste puta bile super i onda vam se odjednom, „od nikuda“ digne anksioznost u tijelu?!

To je samo znak da je netko pogodio točno u sridu naše emocionalne traume i da je naša podsvijest reagirala na nešto poznato. Nešto što smo već davno preživjeli ali ona ima spremljenu memoriju o tome u emocionalnom tijelu.

Ima super izraz na engleskom…“If it’s histerical, it’s history“

Mislite da bi tako nešto moglo nestati da mislite slijedeći puta drugačije? Ako nismo osvijestili koji dio nas je postao histeričan odgovor je NE.

Za rješavanjem dubinskih uvjerenja potrebno je odraditi i dubinski posao.

Načini za reprogramiranje podsvjesnih programa / uvjerenja (dr. Bruce H. Lipton):

1.     Hipnozom – na način na koji smo ih i naučili u prvih 6-7 godina života

2.     Novim metodama za brzo reprogramiranje mozga – regresoterapije, EMDR, E4 Trauma method i dr.

3.     Uslijed velikih životnih trauma (npr. nakon dijagnoze teške bolesti)

4.     Ponavljanjem novih uvjerenja i stvaranjem navika (ovo je zapravo mindfulness koji nam pomaže kod jednostavnijih i ne dubokih uvjerenja koja niti ne znamo da nosimo u sebi.)

Možda ste čuli za knjigu/film Tajna. Tajna nije otkrila jednu važnu tajnu, a to je da uvijek kreiramo paralelno iz svjesnog i podsvjesnog uma. Ako nam nisu usklađeni često pobjeđuje podsvijest zato što štiti našu zonu komfora. Ako u podsvjesnom imate upisano da ne zaslužujete jer niste dovoljno dobre računajte na to da će vas preskakati kod povišica, da nikako nećete moći naći partnera koji vas voli onako kako bi vi željela ili da se jednostavno vi morate mučiti u životu jer jednostavan život nije rezerviran za vas.

Kad riješimo stara podsvjesna uvjerenja tek je onda na redu mindfulness i uživanje u punini života kroz svjesnost življenja. Do tada će nam svako malo isplivati nešto iz prošlosti i čuditi ćemo se kako i uz sve što smo „napravile na sebi“ i dalje vas nešto može toliko izbacit iz takta.

Kad vas slijedeći puta izbaci, sjednite s tim emocijama, prepustite ih kroz tijelo i probajte sagledati što su vam one došle reći. Pitajte se zašto ste tako reagirali. Jer kada imamo jednu od naših standardnih obrana (fight, flight ili freeze) nikada nije u pitanju što nam je tko u tom trenutku napravio nego koje smo mi značenje dali tome. Koje smo uvjerenje povukli van na površinu da nas je gurnulo u bijeg, obranu ili smrzavanje.

Mogla bi o ovome do unedogled…ostavljam vas za sada s ovime. Ako imate kakvih pitanja pišite mi. Rado ću svima odgovoriti.