Hormonalne promjene koje utječu na rast i gustoću kose
Ključna uloga u zdravlju kose pripada estrogenu, hormonu koji tijekom reproduktivnih godina produžuje fazu rasta (anagenu) i podržava gustoću vlasi. S padom razine estrogena u perimenopauzi i menopauzi taj se zaštitni učinak gubi, što dovodi do skraćenja faze rasta i povećanja udjela vlasi u fazi mirovanja (telogen). To rezultira postupnim prorjeđivanjem kose i povećanim opadanjem.
Istovremeno, relativna dominacija androgena potiče osjetljivost folikula na dihidrotestosteron (DHT), što uzrokuje miniaturizaciju folikula – proces u kojem folikul postupno postaje manji i proizvodi tanje, slabije vlasi.
Kako hormonalne fluktuacije utječu na ciklus rasta kose
Normalni ciklus rasta kose uključuje:
- Anagenu fazu (rast) – traje 2 – 7 godina
- Katagenu fazu (prijelaz) – kratka faza
- Telogenu fazu (mir) – oko 3 mjeseca
Menopauza skraćuje anagenu fazu i produžuje telogenu, što znači da manje vlasi raste istovremeno, dok više vlasi prolazi fazu mirovanja i ispada.
Znanstveno potvrđene promjene u strukturi kose
Klinički primijećene promjene uključuju:
- Difuzno prorjeđivanje, osobito preko tjemena i duž središnjeg razdjeljka
- Tanji, kraći i slabiji vlasi
- Povećano krhkoću i lomljenje vlasi
- Promjene teksture, poput suhoće, grubljeg ili kovrčavijeg izgleda
- Povećano opadanje tijekom pranja i češljanja
Svi ovi simptomi odgovaraju hormonalnim fluktuacijama koje utječu na folikule i rast kose.
Medicinski pristupi i dokazana rješenja
Osim hormonalnih promjena, neki drugi čimbenici koji doprinose stanjivanju kose su nutritivni nedostaci (željezo, vitamin D, vitamini B kompleksa, cink), stres, te promjene u metabolizmu vlasišta.
Medicinski tretmani uključuju:
- Hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) – može pomoći usporiti gubitak i poboljšati gustoću kose, ali nije prikladna za sve; odluka mora biti medicinski motivirana.
- Topički minoksidil – dokazana terapija koja može produljiti anagenu fazu i povećati gustoću vlasi kod oko 60% žena nakon nekoliko mjeseci uporabe.
- Anti-androgeni lijekovi (npr. spironolakton) – ponekad se koriste za smanjenje osjetljivosti folikula na DHT.
- Nutritivni suplementi – nadoknađivanje nedostataka može podržati ciklus rasta kose.
Važno je napomenuti da se medicinski pristupi trebaju provoditi pod nadzorom liječnika.
Uloga njege i svakodnevnih rutina u očuvanju kose
Dok medicinski tretmani rješavaju hormonski i biološki uzrok, dnevna njega kose i vlasišta igra veliku ulogu u održavanju zdrave i otpornije kose:
- Nježno čišćenje vlasišta bez agresivnih kemikalija ili alkohola
- Izbjegavanje pretjerane toplinske obrade i zatezanja kose
- Pravilna hidracija vlasišta i očuvanje prirodnih lipida
- Dosljedna, ali pažljiva njega prilikom češljanja i stiliziranja
Ove promjene mogu smanjiti stres na folikulu i pomoći u očuvanju postojeće kose.
Fitoterapija i prirodni sastojci u podršci zdravlju kose
Fitoterapija, korištenje biljaka i biljnih ekstrakata, sve više se prepoznaje kao vrijedan adjuvant u njezi kose tijekom menopauze. Biljni sastojci mogu imati antioksidativna, prokrvljujuća i umirujuća djelovanja, podržavajući zdravlje vlasišta i strukturu vlasi.
Stanjivanje kose u perimenopauzi i menopauzi ima jasno definirane hormonske i biološke uzroke. Razumijevanje tih mehanizama omogućuje ženama bolje upravljanje svojim zdravljem i kosom. Kombinacija medicinski priznatih tretmana, pažljive njege vlasišta te prirodnih, biljnih sastojaka u proizvodima poput krutog šampona s organskim biljnim prahovima može pomoći u očuvanju zdrave kose i vlasišta tijekom ovog izazovnog životnog razdoblja. Kako vam Biljarica kruti šampon i kombinacija biljnih prahova koji pružaju snažnu biljnokompleksnu potporu vlasištu, osobito u vrijeme kada hormonalne fluktuacije čine kosu osjetljivijom, možete pročitati – OVDJE.
Autorica članka:
Maja Gašparić, fitoterapeutkinja i vlasnica Biljarice, izvor: https://biljarica.hr/menopauza-i-kosa-zasto-kosa-postaje-tanka-i-kako-fitoterapija-moze-pomoci/
