Pozdrav Milice, kao Instagram senzacija koja na komičan način prikazuješ probleme žena preko 40 ispričaj nam kako ti je uopće palo na pamet kreirati takav sadržaj? Dok su svi smrtno ozbiljni na ovu temu ti se doslovno sprdaš sa svime.
Hahaha, oni koje me oduvijek poznaju, znaju da je to moj standardni izričaj. Istina, na početku sam pokušala biti ozbiljna i formalna jer ipak sam pravnica po struci, ali to nije prolazilo. Jer znaš kako kažu: kad si gladan nisi svoj😊 I tako sam odlučila ne držat se pravila jer ispada da kad pređeš 40-u ili ne daj Bože uđeš u perimenopauzu – kao da dobiješ tablicu fizičkih i psihičkih boli, strahova i dijagnoza koju trebaš pratiti. I onda još trebaš biti sretna što si nešto iz tablice prepoznala kod sebe. E pa upravo zato, smijehom i zabavom želim žene barem malo izbaciti iz te tablice – u svijet u kojem mogu još čuda napraviti, a ne ograničiti se. I želim pokazati da je pritom OK, da u 23:30 pereš suđe i kuneš se “neće me više suđe vidjet” — a ujutro u 6:30 opet pereš to isto suđe iza svoje djece. Ja to napravim kroz svoj copy u reelsu i žene mi pišu: “Jao Milice, to sam JA jutros bila!”
Koji trenutak u tvojoj karijeri ili životu te doveo do toga da kreneš kreirati sadržaj na Instagramu i programe za žene?
Iskreno, trenutak kad sam i sama bila umorna, rastrgana na 100 strana i imala osjećaj da sam svima nešto — a sebi ništa. Shvatila sam da znam puno, da mogu puno, ali da sama ne živim ono što govorim. I onda sam odlučila — idem prvo promijeniti sebe. A kad sam to počela raditi, žene su se počele javljati. Nije to bio plan. Nije bilo aha! trenutka, toliko koliko je bilo DOSTA! Dosta da gledam žene oko sebe koje su se davale za sve osim za sebe. Dosta da slušam ‘moram još samo…’. I onda sam shvatila — nije problem u njima, problem je u tome što nemaju alate, strukturu, strategiju i podršku kako da to promjene. I tako sam počela kreirati svoj program Tvoja Era moći.
Kako si došla do NLP-a i što te potaknulo da radiš baš sa ženama iznad 40 godina?
NLP mi je doslovno otvorio oči — shvatiš da tvoj um ne radi protiv tebe; radi za sebe. Kad sam vidjela brze promjene na sebi, pomislila sam: Pa čekaj, ovo moraju znati i druge žene koje žive u istoj spirali u kojoj sam i ja živjela! A žene 40+ su često najduže sebe ignorirale, pa im je transformacija najpotrebnija. NLP mi je došao kao onaj alat koji sam trebala, a nisam ni znala da postoji. Pomogao mi je da shvatim da ne moram mijenjati sve oko sebe da bih se ja osjećala drugačije. A žene 40+ su mi se prirodno počele javljati. To su žene koje su sve bile za sve — i onda su shvatile da više ne znaju što žele – ali znaju da su stvorene za više.
Kako bi najjednostavnije objasnila NLP ženi koja nikad nije čula za taj pristup?
NLP je kao upute za tvoj mozak.😄 To je kao kad ti netko da dobar odvijač i kaže “probaj sada?” — pa se sve lagano odvrće. NLP je upravo taj odvijač. Naime, NLP je kratica za Neuro-Lingvističko Programiranje — što znači: kako tvoj mozak (neuro), jezik (lingvističko) i obrasci ponašanja (programiranje) zajedno stvaraju tvoju stvarnost – i kako ih možeš mijenjati da ti bolje služe. Ukratko, NLP je kao mentalni alat za ‘popravak’ automatskih reakcija, emocija i uvjerenja – da prestaneš raditi protiv sebe, i počneš živjeti iznutra prema van. To ti je alat za svakodnevne situacije. Kad ti muž nešto kaže i ti odmah planeš — NLP ti pomogne da skužiš zašto, i da idući put reagiraš drugačije. To je kao mentalna navigacija: “prepoznajem ovo, biram drugo”.
Koje su najčešće emocionalne i psihološke promjene koje primjećuješ kod svojih klijentica u perimenopauzi?
Neki dan mi je jedna klijentica napisala: “Stvarno ništa nema smisla, ali mislim da mi je zato sve skupa skroz smisleno.” 😂Dakle, žene žive na rolerkosteru emocija i na kraju se totalno pogube u svemu. Žene mi dođu doslovno u suzama jer više ne prepoznaju sebe. Govore mi: “Nikad nisam bila ovako razdražljiva”, ili “Kao da nisam više ja”. Hormoni igraju ulogu, ali još više ono što su potisnule. Kad više nemaš snage glumiti, tad sve izađe. I to je — i blagoslov i kriza. Ali mislim da je najdublji osjećaj zbog kojeg žene gube tlo pod nogama: Osjećaj gubitka identiteta, ali i buđenje u smislu da se pitaju — ‘a tko sam ja zapravo?’ Tad prelazimo iz dugačkog reda obaveza u unutarnji razgovor s vlastitim željama. Tu se počinje raspetljavati naše pravo ja.
Postoji li neka „zajednička nit“ problema koje si primijetila da žene na ovom prostoru imaju?
Da — učili su nas da se “žrtvujemo za sve” i da je to vrlina.
Kad stvari bole i ne idu, svi ti govore: “Ajde, to je normalno, izdrži, tako mora.”
A ti hvataš zrak i pokušavaš disati. I druga, vrlo česta: “moram biti dobra“. Ta rečenica nas je uništila. Dobra za sve, tiha, poslušna, organizirana, dostupna. I onda se probudiš s 43 i shvatiš da ne znaš više tko si ako nisi u toj ulozi. Taj obrazac nas guši, ali ga nismo ni svjesne dok ne prodišeš van njega.
Što misliš, zašto se žene tako lako izgube u očekivanjima drugih?
Zato jer nas nitko nije naučio da smo vrijedne same sebi. Od malih nogu čuješ: „Budi dobra, slušaj, ne svađaj se, ne budi bezobrazna.“ I tako naučiš da si dobra – kad ugađaš. Kad šutiš. Kad se prilagodiš. A nitko nas nije pitao: “A što ti želiš?”. I kad odrasteš, taj obrazac nosiš u brak, majčinstvo, posao. I više ni ne znaš gdje ti završavaš – a drugi počinju. I kad napokon poželiš nešto svoje, kad počneš postavljati granice,
odmah ti se u glavi upali: „Jel’ sam ja sad sebična?“ Nisi. Samo si – napokon – svoja.
Zašto žene i s 40+ često imaju izuzetno slabe ili nepostojeće osobne granice?
Granice ti je netko ukrao postepeno — prvo u tinejdžerskoj sobi, pa u prvom poslu, pa u braku, pa u roditeljstvu… dođe ti da se pitaš: Kad sam se to predala bez da sam to i htjela? Često su nas učili da je ljubav = žrtva. Da je dobra žena ona koja sve daje, koja sve može, koja ne traži ništa. I onda kad dođeš do zida — shvatiš da si prazna. I da nitko ne zna da si na rubu, jer si toliko navikla glumiti da je sve pod kontrolom.
Kako prepoznati da su granice narušene ako žena to više ni ne osjeća?
Ako ti se čini normalno da si umorna, al ideš dalje kao sumanuta samo zato što je netko rekao „izdrži još malo“ — to su narušene granice. Normalno nije konstantno trošenje energije bez punjenja. Kad osjetiš da ti je “normalno” da nemaš vremena za sebe. Kad si umorna i kad ti tijelo vrišti — ali ti svejedno pereš podove na Badnjak jer “nije red da ostane za ujutro”. Kad više ne znaš što ti je okej, jer si navikla pristajati na sve. E tad znaš da su granice nestale.
Koji NLP alat ili tehnika daje najbrže rezultate kada je u pitanju postavljanje granica?
Najbrži rezultat daje reframing + future pacing — dvije NLP tehnike uz pomoć kojih doslovno naučiš sebi naći novi odgovor umjesto starog, automatskog odgovora. To ti daje osjećaj kontrole odmah. Doslovno da se pitaš: “Ako danas opet pristajem na sve, gdje ću biti za 5 godina?” Kad to vidiš, nešto u tebi pukne — i kreneš postavljati granice ne iz bijesa, nego iz ljubavi prema sebi.
Što je najteži dio procesa učenja granica — i kako ga žene mogu prevladati?
Najteže je sebi reći ne — jer dosad ti je to bio jedini “sigurni” izbor. Ali teško je i reći ne starim navikama. Ne drugima. Ne svijetu. Jer kad drugim kažeš ne, onda te opere krivnja. Osjećaj da si loša osoba jer si rekla ne. Žene mi znaju reći: “Ali što će oni misliti?” I ja ih onda pitam: “A što ti misliš?” Najteže je izdržati taj prvi osjećaj da nekome nisi udovoljila. Ali kasnije shvatiš — to je bio prvi korak prema sebi.
Koje unutarnje priče najčešće sabotiraju žene u ovoj životnoj fazi?
Najčešće: “Kasno mi je.” “Tko bi mene sad?” “Moram izdržati zbog djece.” “Takav je, navikla sam.” Te priče su kao stara playlista koja ne želi pustiti novu pjesmu. Sve te rečenice nisu istina — one su navike. A navike se mogu mijenjati. Samo prvo moraš čuti da ih imaš.
Kako NLP može pomoći u promjeni negativnog self-talka kod žene koja se osjeća izgubljeno, iscrpljeno ili „manje vrijedno“?
Promjenom kako se obraćaš samoj sebi, NLP ti omogućuje da staneš na kraj onom unutarnjem kritičaru i zamijeniš ga glasom koji te potiče, a ne sabotira. Da prestaneš vjerovati svakoj misli koja ti padne na pamet. NLP ti daje alate kako da svoj glas ne šutiš — nego da ga preodgojiš. Da bude podržavajući. Nježan. Tvoj, ali na tvojoj strani.
Postoji li moćna rečenica ili afirmacija koju često daješ klijenticama ili tebi pomaže?
“DANAS BIRAM SEBE.“ Bez opravdanja. Bez grižnje. To je snaga u jednoj rečenici. Tu rečenicu kad žena stvarno osjeti — suze krenu. Jer nije navikla birati sebe. A kad krene — sve se počne slagati.
Što biste poručili ženama koje misle da je „sve to normalno“ i da se samo trebaju pomiriti s tim?
Normalno nije isto što i dobro za tebe.
Ako te boli, ako ti se vrti, ako se budiš s pitanjem “je li ovo sve?” — to nije normalno. To je znak da vrijediš više. Samo zato što je često — ne znači da je normalno. Umor, praznina, nevidljivost — ne moraju biti tvoj standard. Normalno je osjećati se živo. Normalno je biti zadovoljna. Samo to možda nismo imale oko sebe. Zato sada biramo — novo normalno.
Ako bi mogla ženama poslati jednu poruku, što bi to bilo?
Nisi luda. I nisi zakasnila. Samo si bila zauzeta preživljavanjem. Sad je vrijeme za — življenje.
Kako žene mogu znati da je vrijeme da potraže coacha, terapeuta ili neku vrstu podrške?
Kad ne želiš više samo preživljavati dan po dan jer duboko u sebi ipak znaš da možeš više – i želiš plan kako doći tamo. Kad se pitaš “je li ovo sve?” više puta tjedno. Kad se osjećaš izgubljeno, a znaš da imaš potencijal. Kad te sve drugo iscrpi, a pomoć ti se čini kao luksuz. E tad je vrijeme. I to nije slabost. To je hrabrost.
Za kraj, gdje te naše čitateljice mogu pronaći?
Uživo me svi mogu naći pod pauzom, na kavi na Cvjetnom trgu😊, a na Instagramu: @milica_tomljenovic. Mogu me zapratiti samo radi zabavnog sadržaja, a žene koje žele da im 2026. bude godina prekretnice, a ne još jedan pokušaj – mogu se prijaviti na moj grupni coaching program: Tvoja Era Moći. Na programu su zagarantirani i uspjeh i zabava😊
Hvala ti Milice na ovom razgovoru koji će sigurno zanimati mnoge naše čitateljice!
✨✨✨
Tekst: Martina Komerički
🎙️Podcast epizodu s Milicom pogledajte 👇🏻
