Tvoja filozofija unutar Body & Mind naglašava da kretanje nije luksuz nego potreba, kada si to osobno najdublje osvijestila?

Snažan sloj tog uvida došao je kroz moj dugogodišnji rad u kinezioterapiji. Susretala sam ljude u bolovima, kronično umorne, ljude koji su godinama živjeli odvojeni od vlastitog tijela i koji su često dolazili tek kada ih je tijelo na to primoralo. U tim susretima postalo mi je jasno koliko visoku cijenu plaćamo kada zanemarimo osnovnu potrebu za kvalitetnim kretanjem.

Druga i tiša prekretnica došla je kroz vlastiti unutarnji rad i dublje razumijevanje suptilnijih slojeva bića. Počela sam sve jasnije uviđati koliko su naša životna energija i kreativnost povezane s vitalnošću tijela. Kada je tijelo mobilno, protočno i živo, mijenja se kvaliteta naše prisutnosti, našeg daha I naše jasnoće.

Pokret tada prestaje biti samo fizička aktivnost. On postaje medij kroz koji se uspostavlja ravnoteža u cijelom sustavu te kanal kroz koji se budi i naša autentična ekspresija, bilo kroz riječ, stvaranje ili način na koji živimo svakodnevicu.
U tom spoju znanstvenog i iskustvenog uvida zapravo se i učvrstila moja temeljna misao da kretanje nije luksuz. Ono je jedna od osnovnih potreba živog i vitalnog čovjeka.

Razvila si vlastiti PROGRESSIVE® sustav rada. U kojem trenutku si shvatila da želiš kreirati vlastitu metodologiju, a ne samo primjenjivati postojeće?

Iskreno to nije bila odluka ega, nego nužnosti iz prakse.

Godinama sam učila vrhunske metode, Pilates, DNS, yogu, breathwork, različite metode kondicijske pripreme… i sve su imale vrijednost. Ali u radu sa stvarnim ljudima počela sam primjećivati rupe unutar metoda. Klijenti ne dolaze kao izolirani problem, oni dolaze kao kompleksna bića.

Praksa je tražila da povezujem disanje, regulaciju živčanog sustava, efikasnost držanja i kretanja te razvoj svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti u jedan trenažno-dijagnostički sustav namijenjen suvremenom čovjeku, rekreativcu i sportašu.

PROGRESSIVE® je nastao iz dugogodišnje prakse, tisuća sati rada i vrlo jasnog unutarnjeg smisla o povezanosti svega. To je živi sustav koji se i dalje razvija a predstavlja ono što mi zovemo Kineziologijom 21.stoljeća.

Kako inteligentan trening može promijeniti ne samo tijelo nego i identitet žene, posebno nakon 35. godine?

Nakon 35. godine žena ulazi u drugačiju fiziološku realnost, hormonalno, neurološki i energetski. Inteligentan trening razumije te slojeve. On prvo regulira živčani sustav, vraća kvalitetu daha, stabilnost trupa i ekonomiju kretanja. Kada se to dogodi, žena ne dobije samo jače tijelo, već dobije osjećaj unutarnje kompetentnosti, usklađenosti, sigurnosti i hrabrosti.

Kroz kvalitetu kretanja i disanja, kroz nadilaženje izazova na pravi način u pravom trenutku, kroz uravnotežen program koji povezuje tijelo, dah i svjesnost te razvija naše potencijale dolazi do rekreiranja identiteta.
Tijelo tada biva ulaznom točkom za puno dublju transformaciju.

Koja je najveća zabluda koju žene imaju o vježbanju i zdravlju i kako ih vodiš prema drugačijem razumijevanju?

Rekla bih da postoje dvije velike zablude koje se stalno ponavljaju.
Prva je uvjerenje da trening mora iscrpiti da bi bio učinkovit. Mnoge žene dolaze u stanje kronične simpatičke aktivacije, stalno guranje, stalno preko svojih kapaciteta, stalni osjećaj da moraju više i jače. I onda isti taj obrazac prenesu u trening.

U takvom stanju tijelo vrlo često ne napreduje, nego se dodatno umara, usporava oporavak, remeti hormonsku ravnotežu i dugoročno ulazi u plateau.

U tim slučajevima učim ih samoregulaciji, kako disati punim kapacitetom, kako osjetiti tijelo iznutra. Učim ih razlikovati poticajan stres od onog koji ih dugoročno troši.
Tek kada se živčani sustav stabilizira, trening zaista počinje graditi.

Druga velika zabluda je ideja da je primarna svrha treninga izgledati lijepo, često prema standardima iz njihovih dvadesetih.
Estetika može biti lijepa posljedica kvalitetnog rada, ali ako ostane jedini cilj, žena vrlo brzo izgubi dublju vezu s vlastitim tijelom. Trening tada postaje još jedan oblik pritiska i samokritike. U ovom slučaju ih potičem da se usude izaći iz tih programa, da mudrije formiraju svoje standarde, te da žive I kreću se s više smisla, radosti i slobode.

Zato u Body & Mind pristupu trening nikada ne promatramo samo kao alat za vanjsku promjenu nego kao vrlo moćan put povratka samom sebi.

Nakon svih godina rada, edukacija i mentorstva, što te danas još uvijek najviše pokreće i inspirira?

Ljudi i njihove evolucije.
Svaki put kada vidim da se osoba iz kroničnog umora, boli ili unutarnje zasićenosti počne vraćati sebi, kada se na licu pojavi živost a u tijelu snaga i vitalnost, to je nešto što me uvijek podsjeti zašto ovaj posao ima smisla. Svaka podrška koju sam dala, svaka edukacija koja je nekome otvorila novi prostor razumijevanja, nova su inspiracija.
Al još dublje i primarnije od toga, pokreće me znanje.

Ne bilo kakvo znanje, nego ono živo znanje koje donosi veću jasnoću u razumijevanju čovjeka. Znanje koje povezuje fiziologiju, pokret, dah i stvarno iskustvo života. Znanje koje nije samo informacija, nego svjetlo koje pomaže ljudima da bolje razumiju sebe i donose kvalitetnije odluke za svoje zdravlje i vitalnost.

Kada vidim da nešto što smo godinama učili i istraživali zaista služi ljudima, tada osjećam najdublji smisao ovog puta.
Zato me i nakon svih ovih godina i dalje jednako pokreću duboko, primjenjivo znanje… i stvarna ljudska evolucija koju ono omogućuje.

Kako sama balansiraš svoju intenzivnu profesionalnu ulogu s obiteljskim životom i majčinstvom?

Ne vjerujem u savršen balans, vjerujem u svjesno upravljanje energijom kroz faze i u skladu s vlastitim kapacitetima. Dopuštam si periode visokog intenziteta ali planiram i ugrađujem u svoj život i one koji to nisu. Ta cikličnost i varijabilnost je u skladu s ženskom prirodom, samo je moramo početi živjeti.

Postoje periodi kada je poslovni fokus jači i periodi kada je obiteljski prostor u prvom planu. Ono što sam kroz godine naučila jest da bez reguliranog živčanog sustava nema ni kvalitetnog rada ni kvalitetne prisutnosti kod kuće.

Zato i sama živim principe koje učim, slušam svoje tijelo, njegujem nježnost prema sebi i hrabrost da kreiram vlastite standarde, čuvam svoj san, vlastitu praksu kretanja i disanja i uvijek ih usklađujem s unutarnjom potrebom te najvažnije, svjesno biram gdje ulažem energiju i jasno postavljam granice.

Program ZDRAVA ŽENA spominje se kao inovativan project, što ga čini posebnim i kome je namijenjen?

ZDRAVA ŽENA je nastala iz realne potrebe žena koje su godinama “funkcionirale”, ali su se negdje putem iscrpile i izgubile sebe.
Posebnost programa je u tome što ne gledamo ženu kroz jedan segment, nego kroz cjelinu, kao tjelesno, mentalno, emotivno, energetsko i duhovno biće.
Program spaja znanost I duhovnost, predstavlja prostor jasnih informacija, konkretne podrške, dubokog individualnog iskustva te zajedničke povezanosti.

ZDRAVA ŽENA spaja medicinu, kineziologiju, nutricionizam i psihologiju u inteligentno strukturiran program, stavljajući te metode u životni kontekst, a namijenjen je ženama koje žele promijeniti narativ, rekreirati vlastiti život te povratiti svoju snagu, vitalnost i zdravlje.

ZDRAVA ŽENA je program za žene 35+ koje se usude biti promjena.

Gdje te žene mogu naći i kako mogu s tobom raditi?

Žene me mogu pronaći u Body & Mind centru u Zagrebu, kao i kroz naše online programe i edukacije. U Body & Mindu provodim velik broj suvremenih kinezioloških dijagnostika, individualne i polu individualne treninge, savjetovanja, programe disanja, edukacije te različite radionice i retreate tijekom cijele godine.

Pravi rad počinje onog trenutka kada žena odluči ponovno preuzeti odgovornost za svoje tijelo i energiju. Mi smo tu da je u tom procesu stručno i sigurno vodimo.

Hvala ti Mirela na ovom pre inspirativnom razgovoru.

Intervjuirala: Martina Komerički

Fotografije: privatna arhiva sugovornice

🎙️Podcast s Mirelom pogledajte na linku 👇